Les frimas et pluies de Novembre annoncent les froidures de l'hiver, période de retour indispensable sur soi pour mieux renouveler ses énergies et préparer le printemps. Alors, avant les éventuels festins alimentaires de fin d'année, voici le bouquet ou festin de nourritures spirituelles que vous pouvez d'ores et déjà prévoir:
Pour lire et s'évader en méditant sur la vie d'un grain de sable: "Le rêve d'un grain de sable et autres voyages initiatiques", mon dernier ouvrage agrémenté d'haïkus. Il vous emmènera sur les pas de Nietzsche à Sils Maria en Engadine, au Groenland et en Islande, en Polynésie et en Inde du sud. A commander chez votre libraire, à la Fnac ou chez l'éditeur: http://www.editions-unicite.fr/auteurs/MIQUEL-Christian/le-reve-d-un-grain-de-sable-et-autres-voyages-initiatiques/index.php
Pour mieux gérer le stress, ses émotions et ruminations mentales: Le programme Mbsr en 8 semaines, à (re)faire le mardi soir ou mercredi matin pour affronter en toute sérénité le futur et ses incertitudes !
Pour approfondir la pleine conscience: Le programme Mbam, qui va plus loin dans la dimension spirituelle mais toujours laïque de la pleine conscience, en proposant d'abord de découvrir les fondements ancestraux et scientifiques de la mindfulness, puis les méditations du coeur (autocompassion et compassion, bienveillance, acceptation radicale avec équanimité, joie altruiste), enfin les méditations avancées de non dualité
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